Витамины ,классификация, химические названия и краткий обзор...

Витамины ,классификация, химические названия и краткий обзор их функции в организме .

Классификация витаминов :
Жирорастворимые витамины - A , D , E , K , F
Водорастворимые витамины - B , C , N , P , U

Витаминоподобные вещества - J , L , аденин , дексапантенол , бенфотиамин

А витамины
__________
А1 - ретинол
А2 - дегидроретинол
Суточная потребность - 900 мкг
Входит в состав зрительного пигмента , обеспечивает нормальное зрение
Гипо- ,авитаминоз - куринная слепота

B витамины
__________
B1 - тиамин
Суточная потребность - 1,5 мг
Гипо- ,авитаминоз - Бери-бери , который сопровождается полиневритами .

B2 - рибофлавин
Суточная потребность - 1,8 мг
Участвует в окислительно-восстановительных реакциях организма
Гипо- ,авитаминоз - выражается нарушением белкового синтеза , помутнением хрусталика

B3(PP) - никотиновая кислота
Суточная потребность - 20 мг
Гипо- ,авитаминоз - пеллагра(дерматиты , диареи , психические нарушения)

B4- холин
Суточная потребность - 500 мг
Гипо- ,авитаминоз - Расстройства печени

B5 - пантотеновая кислота
Суточная потребность - 5 мг
Гипо- ,авитаминоз - Боли в суставах, выпадение волос, судороги конечностей, параличи, ослабление зрения и памяти.

B6 - пиридоксин
Суточная потребность - 2 мг
Участвует в белковом обмене , активирует деление клетки , стимулируют эритропоез .
Гипо- ,авитаминоз - анемия , системная красная волчанка

B7(H)- биотин
Суточная потребность - 50 мкг
Гипо- , авитаминоз - Поражения кожи, исчезновение аппетита, тошнота, отечность языка, мышечные боли, вялость, депрессия.

B8 - инозитол
Суточная потребность - 500 мг
о гипо- или авитаминозе нет данных

B9(Bc , М) - фолиевая кислота
Суточная потребность - 400 мкг
Гипо- ,авитаминоз - Фолиево-дефицитная анемия, нарушения в развитии спинальной трубки у эмбриона

B10 - парааминобензойная кислота ПАБК
Суточная потребность - нет данных
Стимулирует выработку витаминов кишечной микрофлорой. Входит в состав фолиевой кислоты .

B11 (Bt , O)- левокарнитин
Суточная потребность - 300 мг
Гипо- ,авитаминоз - нарушения метаболических процессов.

B12 - цианкобаламин
Вместе с фолиевой кислотой способствуют созреванию макроцитов до эритроцитов .
Гипо- , авитаминоз - Макроцитарная анемия (болезнь Адисона-Бирмера , Пернициозная анемия)

B13- оротовая кислота
Суточная потребность - 1 мг
Гипо- , авитаминоз - экзема, нейродермит, псориаз, ихтиоз...

B14 - метоксантин (кофермент PQQ)

B15 - пангамовая кислота
Суточная потребность - 100 мг

B16-диметилглицин

С витамин - аскорбиновая кислота
Суточная потребность - 100 мг
Повышает свертываемость крови , понижает проходимость сосудов , стимулирует регенерацию тканей , стимулирует синтез интерферона , стимулирует синтез гормонов коры и мозгового вещества надпочечников , в частности : катехоламинов и ГКС . Последние две функции сбалансированы .
Гипо- , авитаминоз - цинга

D витамины
___________
D1 - ламистерол
D2 - эргокальциферол
D3 - холекальциферол
D4 - дигидрокальциферол
D5 - ситокальциферол
Регулируют Ca - P метаболизм .
Гипо- , авитаминоз - рахит, остеомаляция , остеопороз

Е витамины
__________
α токоферол
β токоферол
γ токоферол
Суточная потребность - 15мг
Нервно-мышечные нарушения: спинально-мозжечковая атаксия (атаксия Фридрейха), миопатии, анемия , нарушение репродуктивных функции.

F витамины
__________
Омега-3
Омега-6
Гипо- , авитаминоз - Атеросклероз, замедление развития, ускоренное старение тканей

К витамины
__________
К1 - филлохинон
К2 - фарнихинон
Суточная потребность - 120 мкг
Гипо- , авитаминоз - гипокоагуляция

N витамины
__________
Липоевая кислота
Тиоктовая кислота
Суточная потребность - 30 мг
Гипо- , авитаминоз - нарушения нормальной функционирования печени

P витамин - катехины , антоцианы , полифенолы
Гипо- , авитаминоз - ломкость капилляров

U витамин - метионин
Считается противоязвенным фактором .