Погасите ночник

Погасите ночник

Наш организм вырабатывает мелатонин, который предотвращает некоторые болезни, только когда темно. Недосыпание или воздействие света ночью, уменьшает выработку мелатонина и увеличивает уровень эстрогена у женщин, что приводит к большему риску возникновения рака груди. Последние исследования показали, что у женщин, работающих в ночную смену, риск рака груди повышается на 60 процентов. Неудивительно, что у слепых женщин этот риск снижается на 20-50 процентов. Даже слабый свет от ночника или ночных часов может помешать выработке мелатонина, потому стоит содержать свою спальню в темноте.

Источник: